目黒若菜のピラティス・レッスン 目黒若菜 自宅で ダイエット ストレッチ




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ピラティスを始めたけど、

全然、効果が出てこない。

今話題のピラティスを始めたいけど、

どうして良いのか、よくわからない。

そんなピラティスに興味のある、あなたへ。


ピラティスには、2つの重要なポイントがあります。


著者の目黒若菜さんは、

ピラティスマット・イクイップメント認定インストラクターであり、

Wakana Studioの代表を務められています。

ピラティスの指導を、

10,000人以上の方にされた実績をお持ちです。


ピラティスとは、最近では米倉涼子さん、

竹内結子さん、渡辺満里奈さんなど、

有名女優やモデルが実践して話題のエクササイズです。


この「ピラティス・レッスン」は、

2つのポイントを意識して、

ピラティスを行うことにより、

女性らしいしなやかなメリハリのある体を作ります。

そして、インナーマッスルを鍛えて、

体のバランスがよくなるように、

脊髄や骨盤のゆがみをとっていきます。


一番良いところは、1日5分からでもでき、

空いた時間に、自宅ででもできるというところです。


理想的な、あなただけのスタイルが手に入りますように。


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